entrainement 2008

à tous les raids zoneurs et autres raideurs

je vous propose 2 entrainements: 1 le 12 janvier et un autre le 26 janvier.

Au programe le 12: 1h30 de footing collectif, etirements , repas , relaxation et pour finir de la technique (fractionné et cotes) dans le bute de faire partager nos impressions et experiences dans tout ces domaines.

et le 26: 1h30 de VTT , etirements , repas , entretien et pour finir technique

quand pensez vous

Pour moi, c'est ok !!!!

Je n'ai rien de prevu au mois de janvier comme competotion d'aviron.

pour moi, c'est encore trop tôt pour le dire

le programme est alléchant, mais je dois avant réfléchir à comment je vais gérer la saison 2008, quand je reprends l'entrainement, comment,.....

ça se passerait où????

de mon côté je prépare un raid-entrainement collectif aux petits oignons pour fin 2007 ou début 2008, dont vous me direz des nouvelles....

sujet déplacé dans une nouvelle rubrique créée pour l'occasion!

J'ai choisi le mois de Janvier, pour justement, voir ensemble que faire de l'année 2008 et si preparé, car il va bien falloir choisir et etablir le calendrier ensemble et voir quel coéquipier sera le plus apte et disponible pour chaque épreuves.
Le lieu n'est pas encore trouvé , je suis à la recherche du lieu Idéale, si tu vois ce que je veux dire!!! Proche pour tout le monde, dans un site qui me ressemble....

alors, j'ai mené ma petite réflexion, et voilà le résultat:

j'ai grosso-modo planifié ma saison, mais j'attends un peu avant de vous la révéler, histoire de faire monter la pression et l'attente!

mais, c'est décidé que je peux participer au 1er entrainement que tu proposes, celui du foting et au cours duquel on pourrait discuter de la saison 2008 et de bien d'autres choses!

le lieu est difficile à choisir je te comprends. Pourquoi pas la vallée de Chevreuse??? super comme cadre et pas tro ploin de tout le monde, non?

en revanche, je ne pourrai pas participer au 2nd rassemblement du 26/01, ce week-end-là je prévoie de redescendre dans le sud! sorry

(PS: pour mon raid-entrainement que j'avais prévu le 25/11/07 et qui a été annulé, je réfléchis à une date pour le replacer. cette date pourrait être le 2ème week-end de février, mais je vous en reparle plus tard....)

zalor voici le programe de samedi prochain, 10h30 footing, 12h pic nique ( pourvu qu'il ne pleuve pas) et pour finir comment courrir en cotes, malheureusement j'avais prevu de la relaxation, etirement et pliometrie, mais faute de temps pour trouver un endroit au sec et de livre en rupture de stock, on fera avec le peu qu'il me reste en memoire.
un quoi??
vous voulez savoir ou??
bah je viens de vous le dire j'ai pas le temps!!
mais oui le lieu est superbe...

je crois qu'il ce trouve sur la D91
entre Garnes et Cernay la ville en vallée de chevreuse
si mes souvenirs sont bon on ce retrouve sur le parking de "le moulin des roches".
Merci de me dire qui ne viens pas

pa rconre ca sera sans moi 'ai trop de boulot actuellement

desole

a priori moi ça me va!

le site est génial! (j'aurais même envie d'amener le vélo! (mais un peu peur de la boue!)

l'idée me plait pour une reprise collective

maintenant, il faudrait que l'on soit quelques-uns, non? stef est au ski depuis hier, et je sais qu'il y reste une semaine, donc pas sûr qu'il puisse samedi prochain!

et dimanche, c'est aussi possible??

j'ai peur qu'il y ai des chasseurs!!!

A nouveu moi, je me suis à présnet inscrit pour avoir accès au forum!!!
Entrainement possible le 26 ou 27 Janvier ?
Ca me permettra de vous rencontrer et de préparer le Défi LOA ...

je fais d'une pierre deux coups, donc bien venu à toi Xavier et pas de probléme pour le samedi 26 janvier, tu verras je suis facile à reconnetre, je suis le plus vieux , mais pas toujours le plus facile à suivre

Pourras tu me rappeler le programme ? et le lieu du rdv ? Merci d'avance[/img]

salut à tous,
samedi 26 Janvier rendez vous à 10h à Saint Leger en yvelines (au nord-ouest de Rambouillet) pour un programe VTT , suivie d'une pose casse croute, un peu de mecanique et selon le temps ou l'envie de la technique .
Pour le lieu exacte je vous le confirmerai la semaine prochaine

hello à tous,

malheureusement je ne pourrais etre encore de la partie le week end du 26 car j'ai encre mego trop de boulot donc je limite au max les deplacements

desole

Jé

OK pour moi pour le 26/01!!!
Plutôt rouge ou rosé pour le casse croute ? Y a pas de mal à se faire du bien ...
Xav

bon ben, voila.... Je suis obligé d'annulé l'entrainement du 26 janvier , comment vous dire, parce que j'ai quand même la forme et pourtant J'ai mis 2h pour faire 14 kms et pour le plaisir de roulé, ce fut plutôt une grosse galére, de la boue , de la boue, de la boue et encore, même dans les descentes de plus de 10% il faut pedaler comme un malade pour ne pas reté scotcher. A voir plus tard dans la saison.

eh oui!

dure période pour les raideurs

après les feuilles de l'automne, voici le dégel de l'hiver, et sa boue

peut-être que la zone que tu avais repéré pascal n'est pas idéale!!! près des étangs, à mon avis, ça doit être constamment marécageux, non???

doit y avoir des forêts plus adéquates (aujourd'hui, CO à Fontainebleau, nickel faut dire que j'étais pas souvent sur les chemins!!! )

Fin de week end ... sniff !!! Dommage Pascal pour samedi prochain ... je me faisais une joie de te retrouver ... Tu veux pas qu'on aille dans un autre coin ? Vallée de Cheuvreuse par exemple ... Trail entrainement de 18 kms hier matin!mes jambes courraient toutes seules !!! lol[/img]