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 Le week-end du 26-27/01

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Greg
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MessageSujet: Le week-end du 26-27/01   Mar 22 Jan 2008, 15:01

Hello!

Nouveau week-end en perspective, nouveau programme!

- Randos VTT: rando des bagaudes (94) et vallée du peitt morin (77)
- VTT cross à Elancourt
- CO: départementale 2 à Fontainebleau
- et pas grand-chose d'autre.... Cool

Sortie-entrainement par Pascal annulée car cause de boue Crying or Very sad

Pour ma part, retour en Dordogne, avec sortie VTT et sortie Trail sans compét'

et vous???

Wink

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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Mar 22 Jan 2008, 15:21

y a une course ou rando vtt dimanche après midi dans la parc du chateau de verneuil en halatte, autrement dit chez moi.
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raph le pirate
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Mar 22 Jan 2008, 19:16

les pirates du raid seront sur leur première sortie de l'année
La boussole punéene, un raid CO de nuit de 4h avec du tir à l'arc !!!
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Xav
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Mar 22 Jan 2008, 23:07

Hello!
Pour moi ce sera trail samedi matin tranquilou ... rando des Bagaudes dimanche matin! Le terrain devrait être moins boueux avec ces quelques jours de beau temps qui arrivent!!!
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xavier
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Mer 23 Jan 2008, 12:15

Sauf si avec le beau temps Pascal se décidait à ne plus annuler l'entraînement ... lol
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raid12lacs
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Mer 23 Jan 2008, 19:10

salut!

pour l'équipe du raid des 12 lacs, ça sera la régionale 1 CO de picardie à Ermenonville...ça changera un peu de Fontainebleau
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Greg
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Mer 23 Jan 2008, 19:31

ah oui, en fait, y a pas mal de petites choses ce week-end! Laughing

merci de compléter: c'est sympa de votre part Razz

ça doit être bien sympa une CO à Ermenonville!! vraiment dommage que je sois pas là ce week-end!

Bonne bourre Nico! Smile

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Xav
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Dim 27 Jan 2008, 17:35

Hola!!! Le week end a été bon les poulets ??? Pour moi ça a été sauf une p'tite galére mécanique sur la rando des Bagaudes: résultat abandon et changement de jante à l'arriére! Ca s'est fait!!! Heureusement que ça m'est arrivé au 2 éme kms ... Parce qu'il a fallu que je rentre à pied! Je me suis donc rabattu sur du fractionné en fin de matinée!

Pouvez vous me dire comment il faut que je planifie ma semaine d'entraînement pour arriver en forme Dimanche prochain sur le Défi LOA ? 1 ére épreuve de 6 Heures pour moi ... Si vous avez des bons conseils à me donner pour la réussir ... je suis preneur!!!

Merci d'avance Xav
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Mr spaur
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MessageSujet: le week-end du 26-27/01   Dim 27 Jan 2008, 18:27

salut Xavier,
à une semaine d'un raid je fais souvent une sortie fractionner légere(5x400M par exemple) en début de semaine suivie d'une sortie de recup et repos à parir du mercredi.
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Greg
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Dim 27 Jan 2008, 20:46

salut les raidszoneurs!!! Very Happy

pour moi, le week-end a été méga-top!!! tongue

un soleil magnifique dans un périgord encore plus beau!

sortie VTT de 33kms vendredi (que du bonheur, des nouveaux et beaux sentiers,...)

et sortie trail de 12kms samedi bien bosselée et alléchante à souhait

bref, le pied!

et en +, la forme est exceptionnelle, mes jambes en redemandeaient!! Shocked Very Happy

vivement la suite... Wink


sinon Xav', même conseil que pascal, une petit sortie cap + une autre vtt le tout avant mercredi si tu peux, et pourquoi pas un petit trot samedi matin pour mettre en condition les guiboles...
au fait, c'est sûr maintenant? il se tient ce défi LOA? tu nous raconteras...

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Xav
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Dim 27 Jan 2008, 23:09

Merci bien!! Mon coéquipier a eu l'organisateur au téléphone! apparement des inscriptions vont se faire cette semaine donc il y a de bonnes chances qu'il se fasse ... je croise les doigts pour qu'il ne soit pas annulé car j'ai hâte de voir comment je vais gérer et digérer mon 1 er raid de 6 heures ... miam miam!!!
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raph le pirate
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   Lun 28 Jan 2008, 09:40

salut
Pour les pirates ce fut un week end de perf !!
Premiere sortie, un raid de nuit et on termine 7ème sur 63 !! avec de tres bonnes équipes présentent !! bientot le récit sur notre site !!
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MessageSujet: Re: Le week-end du 26-27/01   

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