Tailles et position

(spéciale Dédi à Nico B; )

La position sur un VTT est essentielle pour l'efficacité mais surtout pour éviter tout problème dorsal et/ou musculaire!

voici donc quelques conseils pour bien régler les positions sur son vélo:

- La taille du cadre: première étape à réaliser, avant même d'acheter son vtt: choisir sa taille de cadre (distance entre l'axe du pédalier et le haut du tube de selle (ou le tube horizontal)): elle est fonction de son entrejambe (distance entre pubis et sol): les formules mesurant la taille du cadre sont:
- entrejambe - 35 à 38cm = taille du cadre
ou - entrejambe x 0,56= taille du cadre

- La hauteur de la selle (très important!) (distance entre axe de pédalier et haut de la selle)= entrejambe x 0,875
Pour vérifier: assis sur la selle, les manivelles dans l'axe du tube de selle, le talon sur la pédale, la jambe doit être tendue.

- Le recul de la selle: s'assoir sur la selle, les manivelles à l'horizontale. L'avant du genou doit être à la verticale de l'axe de la pédale. NB: la selle doit être horizontale!!

- La hauteur de guidon (la différence verticale de hauteur entre la selle et le cintre): entre 2 et 5cm pour du confort; jusqu'à 10cm pour les compétiteurs. Pour régler cette position, agissez sur la potence (longueur et degré d'inclinaison) ou rajoutez/enlevez des entretoises sous la potence

- La longueur du tube horizontale (accessoire!): mesurez la projection verticale du guidon avec l'axe de roue avant: la distance horizontale entre les deux doit être comprise entre 12 et 18cm (-de 11 pour les compétiteurs) pour privilégier le confort. Pour la réajuster, agissez sur la longueur de la potence.