Le week-end du 13-14/09

Programme très chargé ce week-end!

- Trails: le 13: noctutrail (78 ), le trail des roches (95) ; le 14: le tour des beaux monts (60)
- VTT: le 13, la nuit du VTT (77), le 14: la guervilloise (78 ), la randonnée de la nonette (78 ), le tabernicienne (95), 4h VTT de Crépy-en-valois (60), la rando des renards (78 ), la chaillotine (77), le rallye l'essonnien (91), campagnes et forêts (77), rando d'automne du VOT (95)
- CAP sour route: le 13: la foulée bourronnaise (77), la corrida de Corbeil (91), la course du patrimoine - marathon des arènes et des stades (75), l'escapade rissoise (91); le 14: le marathon de la saint-gilles (78 ), les foulées de boissy-mauvoisin (78 ), la fin d'oisienne (78 ), les 10kms de joinville (94), les 10kms de l'Huma (93), la parisienne (75), le 10km forestier de roissy-en-brie (77), les foulées de Touquin (77), les foulées du couronnement (60), la saint-pauloise (60), les fouéles de villers (60)
- Run&Bike: -
- CO: Départementale à Champcueil (91) le 13
- Raids: le raid du mercantour du 12 au 14 (06), le raid blois aventure le 13 et 14 (41), le raid normand le 13 et 14 (27), le raid famille de chaville le 14 (92), sunny hills (belgique) le 13, le raid de la vallée de l'arbas et du pays de l'ours (31)

perso, je poursuis l'entrainement pour être au taquet sur le raid des forêts du val d'oise: samedi, rando de 47kms (D+ 1100m) sur le parcours de la Jean Racine (78 ), et dimanche, je serai sur la CO départementale, histoire d'ajuster mon orientation...

Y a aussi la course des coquelicots, autour des monuments de la bataille de la somme (14-18), avec un marathon, semi, 10 et 5km...à Albert (80)

Je serai sur le semi, mon premier !!!
Entrainement pour le raid du val d'oise où j'espere aussi etre au taquet!!!!

résumé du semi sur mon blog d'entrainement : http://rquilliot.blogspot.com/