Le week-end du 26-27/01

Hello!

Nouveau week-end en perspective, nouveau programme!

- Randos VTT: rando des bagaudes (94) et vallée du peitt morin (77)
- VTT cross à Elancourt
- CO: départementale 2 à Fontainebleau
- et pas grand-chose d'autre....

Sortie-entrainement par Pascal annulée car cause de boue

Pour ma part, retour en Dordogne, avec sortie VTT et sortie Trail sans compét'

et vous???

y a une course ou rando vtt dimanche après midi dans la parc du chateau de verneuil en halatte, autrement dit chez moi.

les pirates du raid seront sur leur première sortie de l'année
La boussole punéene, un raid CO de nuit de 4h avec du tir à l'arc !!!

Hello!
Pour moi ce sera trail samedi matin tranquilou ... rando des Bagaudes dimanche matin! Le terrain devrait être moins boueux avec ces quelques jours de beau temps qui arrivent!!!

Sauf si avec le beau temps Pascal se décidait à ne plus annuler l'entraînement ... lol

salut!

pour l'équipe du raid des 12 lacs, ça sera la régionale 1 CO de picardie à Ermenonville...ça changera un peu de Fontainebleau

ah oui, en fait, y a pas mal de petites choses ce week-end!

merci de compléter: c'est sympa de votre part

ça doit être bien sympa une CO à Ermenonville!! vraiment dommage que je sois pas là ce week-end!

Bonne bourre Nico!

Hola!!! Le week end a été bon les poulets ??? Pour moi ça a été sauf une p'tite galére mécanique sur la rando des Bagaudes: résultat abandon et changement de jante à l'arriére! Ca s'est fait!!! Heureusement que ça m'est arrivé au 2 éme kms ... Parce qu'il a fallu que je rentre à pied! Je me suis donc rabattu sur du fractionné en fin de matinée!

Pouvez vous me dire comment il faut que je planifie ma semaine d'entraînement pour arriver en forme Dimanche prochain sur le Défi LOA ? 1 ére épreuve de 6 Heures pour moi ... Si vous avez des bons conseils à me donner pour la réussir ... je suis preneur!!!

Merci d'avance Xav

salut Xavier,
à une semaine d'un raid je fais souvent une sortie fractionner légere(5x400M par exemple) en début de semaine suivie d'une sortie de recup et repos à parir du mercredi.

salut les raidszoneurs!!!

pour moi, le week-end a été méga-top!!!

un soleil magnifique dans un périgord encore plus beau!

sortie VTT de 33kms vendredi (que du bonheur, des nouveaux et beaux sentiers,...)

et sortie trail de 12kms samedi bien bosselée et alléchante à souhait

bref, le pied!

et en +, la forme est exceptionnelle, mes jambes en redemandeaient!!

vivement la suite...


sinon Xav', même conseil que pascal, une petit sortie cap + une autre vtt le tout avant mercredi si tu peux, et pourquoi pas un petit trot samedi matin pour mettre en condition les guiboles...
au fait, c'est sûr maintenant? il se tient ce défi LOA? tu nous raconteras...

Merci bien!! Mon coéquipier a eu l'organisateur au téléphone! apparement des inscriptions vont se faire cette semaine donc il y a de bonnes chances qu'il se fasse ... je croise les doigts pour qu'il ne soit pas annulé car j'ai hâte de voir comment je vais gérer et digérer mon 1 er raid de 6 heures ... miam miam!!!

salut
Pour les pirates ce fut un week end de perf !!
Premiere sortie, un raid de nuit et on termine 7ème sur 63 !! avec de tres bonnes équipes présentent !! bientot le récit sur notre site !!